regeneracja po

[...] przykład treningu Robię drabinkę tylko w górę 1/2/3/4/5 itd w dół już nie, ja to mogę robić codziennie ale można też co drugi lub trzeci dzień wiadomo wtedy jest lepsza regeneracja i powinno być więcej siły. Co do zwiększenia ilości powtórzeń tu jest problem, zależy czy masz kogoś życzliwego co będzie trzymał Cię za piszczele od dołu i wtedy [...]

[...] kompleksy sztangowe moje nogi nie wytrzymały by gdyby nie używanie właśnie waszego BCAA około wysiłkowo. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że jakość treningów oraz regeneracja stoi na bardzo wysokim poziomie. Mogłem przez wiele tygodniu utrzymywać tak wysoką aktywność fizyczną bez obawy o przetrenowanie czy "popalenie" mięśni. Dlaczego [...]

Mam pytanie, jak to jest z tą regeneracją. Nie powinno się ćwiczyć dzień po dniu, prawda? ale co w sytuacji gdy np rano sobie robie kilka seryjek podciągnięć czy pompek a potem pruje na siłownie koło 16, 17? Czy to teżsię jakoś wyklucza i wpływa na przetrenowanie mięśni czy raczej chodzi o samo to aby nie ćwiczyć każdego dnia?

[...] Sob : Plecy lekko łapy ciezko Niedz :wolne gdzie CIEZKO-18-25 serii , LEKKO- połowe mniej niż było w danym tygodniu np klata ciezko 20 serii , klata lekko 10 serii itd. Czy regeneracja jest mniej wiecej ok ? Chciałbym zobić taki test na miesiąc czasu pełny czy bedą lepsze wyniki w obwodach i sile niz przy takim zwykłym miesiacu ze kazda raz w [...]

[...] tego nie zrobię, bo gdzie nie przeniosę barów to będzie z dużą partią. Poza tym gram w piłkę nożna w klubie już od 10 lat i sądzę żę moje nóżki dadzą rady i będize dłuższa regeneracja bo trening nogi+barki przypada na sobotę,a następnie będzie dwudniowa przerwa, więc powinno starczyć regeneracji moim zdaniem. Co do wykroków ze sztangą to jak na [...]

[...] 2s 2x MAX brzuch: 2 serie na skosne i 4 na proste W przyszłym tygodniu dołoże do wszystkich 2.5kg jak dam rade. Tricepsy tylko zaczne od razu 5kg wiecej bo czuje ze moglbym duzo wiecej powtorzen przy 8kach Jutro i pojutrze regeneracja Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 14:07:18 Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-08 23:26:06

według mnie regeneracja jest w nocy, dodatkowo odnowe biologiczna jest na basenie w piątek i w sobote, raz w tygodniu raz w piątek, a czasem w sobote. Dodatkowo dużo leżenia dużo snu 9-10 godzin, Dodatkowo dodam że po miesiącu treningu jest jeden tydzień wolnego, jedynie jakis basen, sauna, oraz w poniedziałek tylko bieg 10 km, i mysle czy [...]

Na tablicy ogłoszeń w moim klubie jest taka sentencja (a przynajmniej bardzo zbliżona): "trening przeprowadzony na 100% jest w 100% dobry, trening przeprowadzony na 99% jest w 100% zły, ten 1% to różnica między przeciętniakiem a mistrzem" Przeczytaj swoje posty i policz ile razy stwierdzasz że "masz jeszcze siłę" a trening [...]

Ja aktualnie zwieszkylem ze 100mg do 150 mg i bolu zadnego nie odczuwam, a swoja droga co czujecie po propie bo ja poza wieksza regeneracja i pompa nie odczuwam innych skutkow typu pobudzenie czy agresja.Mozliwe ze waluja SC?Spotkal sie ktos z tym?

witam ale dziś lajt w pracy 0 zmęczenia dobra regeneracja będzie po wczorajszym trenie

3/10/2013 Dzień odpoczynku zwanego wdzięcznie regeneracją. Miska B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa, zielona herbata Dodatkowo Urofuraginum, tran mollers 2 kaps. Dobre śniadanie dziś zjadłam. Aaaa - białka jajek mi zostały po oddzieleniu żółtek do tatara na początku tygodnia - nic z jajek nie wyrzucam;-) [...]

[...] na wyrost. moze pod katem tego, ze organizm nie mial styku z dopalaniem to ma jakies uzasadnienie. ale czlowiek jest jak dzik - nie wie co sie dzieje, zarcie, trening, regeneracja, wszystko nabiera nowego ksztaltu. po 20tyg pierwszego cyklu mam juz minimum doswiadczenia i drugi cyklon prowadzi sie juz 100% lepiej, mozna obserwowac i [...]

Skoro 4 dni to moze push/pull albo gora/dol? Fbw 4x tygodniowo zajedzie CUN. 5x5 to nie klasyczny FBW. Poza tym nie zajedzie się CUN, jak ciągle nie będzie jechał na maksach. Inna sprawa, że jakbym miał 4 razy w tygodniu (nie wiem jednak po co?) robić trening pod siłę, to bym musiał sięgnąć po leki, bo nie nadążyłbym z regeneracją mięśni (ale [...]

Ekwador Skoro nie wiesz ile jeść białka dziennie to współczuje podjętych decyzji radził bym ci sie zastanowić co i jak (dieta+suplementacja+regeneracja+własciwe podjeście do treningu) i dopiero sięgnąć po doping.... Jeżeli juz twoja decyzja jest nieodwracalna... 1) Metke jedz tak 30-40 minut po posiłkach event zaraz po nigdy na pusty żołądek !! [...]

[...] w sportach walki), a po tym treningu Michaila będzie to bardzo trudne przy Twoim stażu, gdyż jest za wiele powtórzeń w serii(i tych serii jest za dużo). Moim zdaniem jeśli intensywnie trenujemy sporty walki lub jakieś inne wyczerpujące dyscypliny, to trening dzielony nie jest najlepszym wyjściem. Po fullbody następuje o wiele szybsza regeneracja.

[...] siłowe organizmu, to należy wejść na dodatni bilans energetyczny i ułożyć pod tym kątem specjalistyczny trening. Oczywiście po zakończeniu okresu redukcji tkanki tłuszczowej należy zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

[...] nie zdecydowalbym sie, na pewno samopoczucie byloby jeszcze gorsze. plusy jakie odczulem to duze pompy na treningu, ktore z kazda caps(dniem) byly coraz mniejsze, szybsza regeneracja i odczuwalny wzrost masy. ogolnie bardzo zalezalo mi na wzroscie sily a nie masy. a po 7 dniach juz powinien byc znacznie odczuwalny. jak dla mnie za duzo skutkow [...]

[...] brzuch chcialbym aby wszystko zostalo tylko tego brzucha sie najbardizej pozbyc bo nigdzie nie mam tyle tluszczu co tam kazik129 napisał(a): jaki czas ma trwac taki cykl i regeneracja a takze jak ona ma wygladac do momentu az bedziesz zadowolony z efektu, oczywiscie po pewnym czasie trzeba wprowadzic pewne zmiany w treningu i diecie tak zeby [...]

Jako, że i ja jestem leniwy i nie chce mi się po raz n-ty pisac tego samego, przeto wklejam moja wypowiedź z dnia 5 listopada br. w przedmiotowym temacie: "SILABOLIN, to preparat medyczny produkowany w Rosji, który winien zawierać w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim [...]

oxa podbiła mi wagę o 2 kg po 8 dniach trochę to dziwne ale moze kreatyna w dawce 20 g dziennie pociagnela wode. Jade od 9 miesiecy na tesciu a oxa to taki maly dodatek. Siła na duży plus, regeneracja także, nie spodziewałem się wogóle wzrostu wagi ale cóż PŁAKAŁ NIE BĘDĘ.